预防阳痿就要有好的睡眠

　　现在生活节奏比较紧张，特别是男性。每一个行业都不1样，但是加班却是常有的事情。但是1般来讲，年轻男性每晚有78次的勃起，理论上会明显高于日间。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两3次。阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这类高氧张力能增进性功能的恢复。

　　男性1旦被阳痿缠身便慌了神，到处寻医问药盲目治疗。实际上，有些阳痿是由于不良的生活习惯引发的，如不规律的生活状态、劳逸失调、睡眠不足、夜生活无控制和不科学的营养摄取，过度营养致肥胖，嗜好烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物等等，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起。

　　睡眠不好可引发阳痿

　　阳痿患者只需针对病因，调剂1下生活作息改掉不良的生活方式，就可以对阳痿的防治起到意想不到的作用。

　　睡眠对每一个人都很重要，它可以使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。

　　阳痿患者在疲于奔命的寻觅解决阳痿的各种办法时，1定不要忽视睡眠的重要性。良好的睡眠有助于阴茎的保养，改良性能力，有效预防阳痿。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就可以确保其性功能处于良好状态。

　　良好睡眠给阴茎“充电”

　　1般来讲，年轻男性每晚有78次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐步减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两3次。

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这类高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，增进性功能的正常恢复。因此，专家喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　预防阳痿就要有好的睡眠，由于睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就可以确保其性功能处于良好状态。当1个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能必将会与日俱下，最后造成阳痿。