常喝含糖汽水竟增加肾结石几率

　　肾结石是较为常见的1种肾脏疾病，而肾结石与生活习惯、饮食都有很大的关系，那末肾结石患者不能吃甚么？哪些因素致使肾结石产生？

　　引发肾结石的缘由

　　1、吃钙太少。美国哈佛医学院的研究者在2013年发现，与低钙饮食的人相比，从饮食中摄取较多钙的人反而不太可能得肾结石。“关键在于平衡。如果饮食中缺钙，草酸盐就会与尿液中的钙结合，引发结石的构成。”

　　2、痴迷蔬菜沙拉。草酸盐存在于菠菜、苋菜、甜菜等绿叶蔬菜中。1般情况下，这些草酸盐会与肠道中的钙相结合，通过尿路排出身体。但当草酸盐含量太高时，会在尿液中浓缩结晶，构成结石。可以选择食用草酸盐含量较低的蔬菜，如紫甘蓝和花椰菜等。

　　3、吃得太咸。当人们对钠的摄取量增加时，就会引发肾脏对钙的排泄量增加，从而增加肾结石构成的风险。

　　4、柑桔类水果摄取不够。它们含有1种名为柠檬酸盐的化合物，能下降患肾结石的风险。

　　5、肉吃太多。2014年发表在《营养流行病学杂志》上的1项研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。

　　6、居住在酷热地区。酷热和干旱的气候会让人通过出汗和脱水失去更多的体液。饮水不足时，尿液中矿物资的含量就会升高，从而增加了结石构成的风险。

　　7、喝太多红茶。红茶也是草酸盐的1个主要来源，它会在尿液中聚集起来，构成肾结石。每天喝红茶的量尽可能不要超过227克。

　　8、含糖汽水。2013年的1项研究发现，即便每天只喝1罐含糖汽水，也会让得肾结石的概率增加23%。

　　9、遗传。如果你父母的1方得了肾结石，那末你的风险也会上升。除遗传因素肾结石和家庭的整体饮食方案也有关。

　　10、炎症性肠病。2013年发表在《肾脏病及肾血管疾病国际杂志》上的1项研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者得肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，它会增加脱水的风险，使尿液中引发肾结石的化学物资数量增加。

　　11、反复发作的尿路感染。其实不是所有的结石都会引发疼痛，有些结石会在不被注意的情况下排出人体。但在有些情况下，肾结石会停留在尿路中，阻断尿液的活动，这就会致使尿路感染。

　　12、服用了太多的缓泻药。过量服用缓泻药会干扰人体吸收营养物资和药物的能力，也会引发电解质失衡，而它与肾结石有关。这是由于服用了过量的缓泻药会造成脱水，从而引发结石。

　　6种食品帮助消除肾结石

　　1、多吃西瓜

　　西瓜是天然的利尿剂，具有清热解毒的功效，肾结石患者可多吃。吃西瓜后，尿液量增加，体内毒素得以排出，小结石也会随尿液排出。

　　2、芒果

　　芒果富含β-胡萝卜素，能提高免疫系统功能，保护肝脏，控制体重增加，对肾结石者有益。

　　3、多吃香瓜

　　香瓜味甘，性寒，具有清热解暑、利尿的功效，用于热结膀胱、小便不利等症，对肾结石者有益。

　　4、多吃黑木耳

　　黑木耳富含矿物资，对人体有益，是1种能与结石头产生化学反应的食品。食用后，黑木耳中的营养成份会与结石产生化学反应促使结石分化。人大量饮水，排尿时同时排出结石，疾病就会减轻。

　　5、阔别菠菜

　　菠菜是1种营养丰富的蔬菜，但蔬菜中含有草酸盐，容易时结石积累，促使病情恶化。为了本身健康，肾结石者不要吃菠菜，多吃生菜、菜心等其他蔬菜。

　　6、阔别青椒

　　肾结石者不可多吃青椒，由于青椒中含有草酸盐，容易引发疾病和加重病情。