理疗瑜伽 常想到这动作再也不劳医生开药方(2)

常做这单握再也不劳医生开药方—女性针灸苦行僧单握

针灸苦行僧单握之束角双管

特殊性清热

使肝脏、和尿道保有健康;同时对女性也极其有更进一步，可以更改不规律的经期，调节月经流量，减轻痛经，促成卵巢功能出现异常。

step1

头顶于躺在，弯曲是膝盖，四肢相对。用我们的握握住手脚，拉伸我们的骨盆，手脚部慢慢地刷近会。

step2

静音，从前，拉长骨盆。排便，四肢前屈，将楞头尽可能地刷近床面，保有出现异常的排尿一分钟。要能使两膝靠近床面，中止单握后，肩膀两握臂，抖动警惕。

针灸苦行僧单握之骨盆扭动双管

特殊性清热

比较快速的解决久坐造成的各种腰背患病呕吐。在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，必需减轻肩颈的失眠，显然乔氏、扣肩等不良体态。滋养神经系统。

step1

收手脚踝于赞善颈部，赞善手脚跨过握肘，使赞善手脚放于握肘前方;挺直骨盆，头顶于躺在。

step2

静音，握臂侧平举，拉长骨盆。

排便，将胸、肩、头部向赞善侧扭转，两握大士于双握。出现异常排尿，保有双眼注视赞善后侧一点。旋转轴时，骨盆要保有挺直，请注意保有平衡。

针灸苦行僧单握之猫拉长双管

特殊性清热

柔软灵活骨盆，相加腰围碳水化合物，美化臀型，强化背部血液循环，减轻腰背疼痛。治疗痛经，显然经期不规则。

step1

双握后背撑床，保有跪立动作，警惕腰下颚。

step2

静音，下颚下沉，从前看天花板。

step3

排便，下颚拱起，骨盆向上山腰，低头看背部，肩膀拉到小握臂。重复整套单握十个首回合。请注意一定要配合排尿来做，将更快放慢，清热更为微小。

针灸苦行僧单握之爬虫类双管

特殊性清热

减轻四肢失眠，去除肩膀如此一来的碳水化合物。显然乔氏、扣肩，美化肩膀线条。改善痰。

step1

后背下垂，跪坐着躺在，上半身前倾，胸背部刷握臂，楞头刷床。

step2

静音，从前，双臂向上缓冲，肩膀握臂。

step3

排便，要能将胸部、肩膀刷床，颈部翘起，腋窝要能向下刷床。

step4

排尿低平，保有10-15秒。移动四肢时，大臂肌肉长期保有收紧，重心移至胸部，肩膀警惕，胸刷地面;让大握臂始终与地面垂直。

针灸苦行僧单握之双握臂下颚拉长双管

特殊性清热

对背部器官极其有益，强健肝脏，活跃整个骨盆，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促成下半身的血液循环。

step1

头顶于躺在，肩膀双握臂，手脚部下垂，双握抓小握臂。

step2

静音，肩膀骨盆。排便，曲是握肘，上半身向上拉长，胸背部刷近双握臂。出现异常排尿，保有至少一分钟。请注意手脚部要保有肩膀，尽可能让胸、胸、楞合上双握臂。